みなさんこんにちは。クリスマスが終わり世の中はあっという間にお正月に向かっていきますね。みなさんも準備や買い出しは終わりましたか？ギリギリになると無理をされて身体に負担をため込む原因になりますので気をつけて下さいね。

今回は腰についてのお話をしていきたいと思います。12月は身体の負担が現れやすい時期になります。特に腰を動かす筋肉は自然に無理な動きをしてしまいますので、痛みが出やすくなります。

筋肉に負担が出た時は放置する事が一番危ないです。スポーツをされている方も運動前のアップと運動後のクールダウンにしっかり時間をかける方は多いです。翌日に負担を残してしまうと日常生活での動作に支障が出てきてしまいます。例えば朝に起き上がれなくなってしまうといった事があります。当院に来られている方で日頃から腰の負担を感じている方が、仕事の後と風呂上りに軽いストレッチをするようになったら以前に比べて楽になったとおっしゃられていました。

腰の筋肉は身体を動かす上では大切な所になりますので少しでも違和感があれば当院までご相談下さいね。年末年始に出かける方、仕事の方、家で過ごす方など様々おられると思いますが、痛みで動けなかったという事がないように気をつけて下さいね。