みなさんこんにちは。はやくも11月になりますね。今年は暑さと寒さが急に変わるので体調を崩される方も非常に多いのでみなさんも気を付けて下さいね。

秋になり過ごしやすい気候が続くと運動される方も多くなりますが、あまり無理されずに自分のペースでしてくださいね。

今日は腰についてですが、普段みなさんは普段ケア等をされていますか？腰は普段から注意していかないと負担がかかりやすいですし痛みや動かないといった事がおこりやすいです。

腰は長時間のデスクワークや運転、家事での料理や洗濯、掃除などで姿勢が悪くなりやすく筋肉の伸び縮みが悪くなりやすいです。早めに施術していく事もお大事ですが、お風呂上りなんかにストレッチを入れていただくと筋肉の柔軟性が出やすくなります。お風呂上りは筋肉が一番伸ばしやすい時ですし、ストレッチをいれていただくと血流が良くなりやすくなりますので効果的です。

普段どうしてもストレッチや体操などのケアをお怠りがちになりますが、短時間でも行っていくと体の柔軟性が出やすくなりますので、みなさんもしてみてくださいね。

当院でも腰でお悩みの方もおられます。施術後には楽になったというお声を沢山頂いておりますのでお悩みの方は当院までお越しくださいね