最近朝晩はだいぶ涼しくなってきましたが日中はまだまだ暑いですね。水分補給はしっかりとるようにしてくださいね。また季節の変わり目ですので風邪を引かないように気をつけてくださいね。

先日遊園地に行ってアトラクションに並ぶのに同じ立ちっぱなしの体勢が続き一日中歩き回ってというのが二日間ありました。少し荷物の詰まったリュックを背負っていたこともあり二日目に腰と背中が痛くなってしまいました。少し腰を丸めた体勢をとらないと立っているのがつらく最近ストレッチをさぼっていたことを思い出しました。やっぱり身体は毎日何をするのにも動かしますし、同じ体勢が続いてもそれが身体の負担となります。普段からしっかりメンテナンスをしておかないと急に何か起こった時に痛みという症状として現れてしまうことを感じました。みなさんも私のようにならないためにも毎日ストレッチをしたり身体を冷やさないようにしたり自分でできる身体のメンテナンスをするようにしてくださいね。また、ストレッチでは完璧に補えないので身体に痛みや違和感がある時はご無理されないで施術を受けるようにしてくださいね。早めに受けることによって悪化することを逃れたり先に痛みを出さないお身体をつくっていったりすることができます。