みなさん、こんにちは。もうすぐクリスマスですね。クリスマスが終わるとすぐに年末が来るので今年も気が付くと終わっていそうですね。みなさん思い残すことなく今年を終えていきましょうね。

さて今回の腰のお話ですが、もうすぐ迎える年末年始に多くなる事についてしていこうと思います。

もうすぐ仕事納めという方も多いのではないでしょうか？この一年使いこんだ身体を一番休められる時期がきましたね。ただこの年末年始に身体を痛めてしまう方も多くおられます。その理由としてが年末年始に休めすぎて全く身体を動かさなかったが為に、身体中の筋肉が固まってしまい久しぶりに動かした時に痛めてしまうという方が多いです。

特に腰の筋肉は身体の軸や要になる場所ですので座るだけの使い方でも腰に負担がかかってしまいます。日頃からデスクワークなどをしている方はなおさらですね。

こうならない為にも適度な運動が必要です。長い休みがあるからといってゴロゴロするだけではなく、ウォーキングのような軽い運動でもいいので動かしてあげてくださいね。

意外と少し動かすだけの方が身体もスッキリしやすいので、今回の年末年始はいつもと違った過ごし方をしてみてはいかがでしょうか？