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同じ姿勢で腰が…

2017/03/27 カテゴリー:ブログ

皆さんこんにちは♪当院に来られている方が桜を見に出かけるという話を聞いて春が来ているなと実感しています(*^-^*)また京都でどこかオススメの桜が見られる場所があれば教えてくださいね☆

さて今回は腰の痛みについて実際に痛みが出る回数が多い方の特徴をお話させていただきます。ずばり腰の痛みが多い方の特徴は普段から同じ姿勢が続いている方です。人間の筋肉はもともと伸び縮みすることが主な機能で同じ姿勢を長時間取っている事はどちらかというと苦手になります。その中で仕事や趣味でパソコンやスマートフォンを使ったり読書やテレビなどを長時間見たりなど座っている時間が長くなっている方は珍しくないと思います。そういった事をしている内に気付かずどんどん腰の筋肉に負担がかかって痛めてしまい、その筋肉に引っ張られて姿勢が悪くなり背骨が歪んでしまうという状態になります。座っているだけで筋肉を痛めている状態や背骨が歪んでいる状態のまま立ち上がった瞬間に腰を捻るようになってしまいます。このようなケガをしないようにする為にもオススメは1時間座りっぱなしが続いている場合に一度ゆっくり立ち上がって背伸びや、その場で軽く左右に腰を捻るだけでも痛めにくくなるのでぜひ試してみて下さいね(^_-)-☆

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