だんだんと日中の気温が上り、暖かくなってきましたね。そろそろ桜も見頃だと思います。またオススメの桜スポットがあれば教えてくださいね。

みなさんは普段お家でくつろがれる時ソファーに座られますか？ソファーでゆっくりするのはいいのですが、ソファーのタイプによっては腰を痛めてしまいやすいものがあります。

まずはローソファーやフロアソファーです。座面が低いため足を曲げることができないので、足を投げ出すような形になります。そうすると深く腰かけることができず腰に痛みがでやすいです。次に柔らかいソファーです。後ろに倒れた時に身体が沈み猫背になりやすいです。そして幅の狭いソファーも要注意です。ずっといい姿勢を保てるのなら大丈夫なのですが、どうしても幅の狭いソファーは寝ることも出来ず体勢が悪くなりがちです。

ソファーに座っている時の体勢は、出来るだけ腰を浮かさないようにしてください。しっかり背もたれに腰掛けて座るようにしてくださいね。また、長時間同じ体勢が続くと腰に負担がかかりやすくなるので、たまに体勢を変えたりストレッチをしたり身体をのばしたりした方がいいです。

またお悩みのことなどあれば気軽に当院までご相談してくださいね。