みなさん、こんにちは。梅雨に入っているので中々良いお天気にならないですね。お母さん方は洗濯物が乾かなくて苦戦しているのではないでしょうか？早く終わってほしいものですね。

さて今回腰のお話は「どっちの方が良いか？」についてお話していきたいと思います。

腰の動きによる負担についてお話していきますが、みなさんは「じっとする」方がいいのか、「動かす」方がいいのか分かりますか？

正解は「動かす」方が腰にかかる負担は少ないです。もちろん動かすことも腰の筋肉を使うのでそのまま使い続けるといずれは痛めてしまうのですが、じっとしている方が痛めやすくなります。その理由として動かしている内は腰のいろんな部分を使っていますが、じっとしている内は腰の同じ部分の筋肉を継続して使っているので、使う負担が集中するので痛めやすくなります。また腰にかかる圧力も変わってくるので痛めるリスクが高まります。

当院にも普段からパソコン作業やデスクワークなどのじっとすることが多い方もたくさん来られています。同じ筋肉を使っていても使い方によって筋肉への影響は大きく変わってきますのでその時の状況に応じた体のケアをしていきましょうね。